Alternierendes Fersen- und Zehenheben

Alternierendes Fersen- und Zehenheben

Stellen Sie sich aufrecht hin und beugen Sie die Knie etwas.
Verlagern Sie Ihr Gewicht abwechselnd von den Fersen auf die Zehen und von den Zehen auf die Fersen.

Benötigtes Material: Ohne Material
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