Alternierendes Knieheben im Sitzen

Setzen Sie sich auf einen Stuhl und stellen Sie die Fußsohlen auf den Boden.
Heben Sie die Beine abwechselnd hoch.
Versuchen Sie, beim Absenken mit dem Fuß auf dem Boden aufzustampfen.

Benötigtes Material: Stuhl

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