Armkreise im Sitzen
Setzen Sie sich auf einen Stuhl, ohne sich an der Rückenlehne anzulehnen.
Verschränken Sie die Finger und legen Sie die Hände auf den Schoß.
Strecken Sie die Arme aus und machen Sie große Kreise zuerst in die eine und dann in die andere Richtung.
Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
Benötigtes Material: Stuhl
Alle Inhalte ©
Physitrack PLC . Alle Rechte vorbehalten.
Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
