AROM Adduktion der Schulter gegen Widerstand
Stellen Sie sich auf das eine Ende des Therabandes und halten Sie das andere Ende mit der betroffenen Hand fest. Bewegen Sie den gestreckten Arm so weit wie möglich über Ihre Körpermitte zur anderen Seite. Ihr Daumen führt die Bewegung an. Führen Sie die Bewegung, auch auf dem Rückweg, kontrolliert aus. Stabilisieren Sie Ihre Schulterblätter und halten Sie den Nacken aufrecht.
Benötigtes Material: Theraband
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
