AROM Daumen Zirkumduktion
Setzen Sie sich auf einen Stuhl. Legen Sie Ihren Unterarm auf dem Tisch ab. Die Hand steht seitlich auf der Handkante. Halten Sie Ihre Finger gestreckt. Bewegen Sie Ihren Daumen in einer Kreisbewegung. Machen Sie die Bewegung so groß es geht und wiederholen Sie die Übung in die andere Richtung.
Benötigtes Material: Stuhl, Stretching Band
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
