AROM Fingerflexion und Extension mit Abduktion
Sitzen oder stehen Sie aufrecht. Machen Sie eine Faust und schließen Sie Finger und Daumen kräftig. Spreizen Sie dann Ihre Finger und den Daumen so weit wie möglich ab. Wiederholen Sie die Bewegung gleichmäßig.
Benötigtes Material: Stuhl, Stretching Band
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
