AROM Hüftflexion und Knieflexion in Rückenlage
Legen Sie sich mit gestreckten Beinen auf den Rücken. Ziehen Sie die Ferse des betroffenen Beins in Richtung Gesäß. Strecken Sie das Bein wieder aus und achten Sie darauf, dass das Knie zur Decke zeigt. Entspannen Sie kurz und wiederholen Sie die Übung.
Benötigtes Material: Höhenverstellbare Liege
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
