AROM isolierte Extension des Daumen: IP-Gelenk
Setzen Sie sich auf einen Stuhl. Stellen Sie den betroffenen Arm, mit dem Ellenbogen, auf den Tisch. Das Handgelenk ist gestreckt und die Finger sind entspannt. Benutzen Sie Ihre andere Hand, um die Basis und den Knöchel Ihres Daumen in einer leichten Beugung zu fixieren. Strecken Sie die Spitze Ihres Daumens so weit Sie können.
Benötigtes Material: Stuhl, Stretching Band
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
