AROM isolierte Flexion des Daumen: MCP-Gelenk
Setzen Sie sich auf einen Stuhl. Stellen Sie den betroffenen Arm, mit dem Ellenbogen, auf den Tisch. Das Handgelenk ist gestreckt und die Finger sind entspannt. Benutzen Sie Ihre andere Hand um die Basis Ihres Daumens zu unterstützen. Beugen Sie Ihren Daumenknöchel, während Sie die Fingerspitze gestreckt halten. Versuchen Sie den Knöchel so weit wie möglich zu beugen.
Benötigtes Material: Stuhl, Stretching Band
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
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