Assistierte Schulterflexion mit Stab (weiter Griff)
Heben Sie mit gestreckten Armen einen Stab, ein Kunststoffrohr oder einen Besenstiel über den Kopf. Senken Sie den Stab wieder. Sie sollten eine angenehme, schmerzfreie Dehnung im Schulterbereich spüren. Ziehen Sie die Schultern dabei nicht hoch.
Benötigtes Material: Gehstock
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
