Assistierter Klimmzug mit breitem proniertem Griff

Knien Sie sich auf das Kissen und nehmen Sie die Griffe so in die Hände, dass die Handflächen von Ihnen weg zeigen. Lehnen Sie den Oberkörper leicht nach hinten.
Ziehen Sie die Schulterblätter zusammen und nach unten. Ziehen Sie sich mithilfe der oberen Rückenmuskulatur hoch, sprich die Brust Richtung Haltegriffe. Senken Sie sich kontrolliert wieder in die Ausgangsposition ab.