Atmung in seitliche Rippen mit Unterstützung
Setz dich auf einen Stuhl und entspanne deinen Nacken und deine Schultern.
Eine erwachsene Person legt je eine Hand seitlich auf deinen Brustkorb.
Atme langsam durch die Nase ein, sodass sich dein Brustkorb ausweitet.
Die erwachsene Person sollte spüren, wie sich deine Rippen während der Einatmung zur Seite bewegen.
Atme entspannt aus.
Benötigtes Material: Kopfkissen, Stuhl, Partner
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
