Auf dem Bauch robben
Liege auf dem Bauch, und stütze Dich auf die Unterarme.
Reiche mit einem Arm nach vorne, und beuge das gegenseitige Bein. Robbe vorwärts, und wiederhole das Ganze auf der anderen Seite.
Setze Arme und Beine symmetrisch im Wechsel ein.
Benötigtes Material: Ohne Material
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
