Auf der Stelle marschieren und nach vorne boxen mit Atemtechnik für Atemlosigkeit
Stellen Sie sich hüftbreit hin.
Marschieren Sie auf der Stelle, während Sie abwechselnd mit den Armen nach vorne boxen.
Atmen Sie während der Übung gleichmäßig ein und aus.
Versuchen Sie, in einer Geschwindigkeit zu marschieren, in der Sie etwas außer Atem geraten, aber immer noch sprechen könnten.
Benötigtes Material: Ohne Material
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
