Aufrechte Haltung an Wand
Stehen Sie aufrecht mit dem Rücken zur Wand. Ihr Gesäß und Ihr oberer Rücken sollten die Wand berühren. Drücken Sie erst Ihre Schultern und schließlich auch den Kopf nach hinten, sodass auch diese die Wand berühren. Halten Sie diese Position.
Benötigtes Material: Wand, Ohne Material
Alle Inhalte ©
Physitrack PLC . Alle Rechte vorbehalten.
Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
