Aufrechtes Rudern mit Kurzhanteln im Rollstuhl
Sitzen Sie mit den Füßen auf den Fußstützen abgestellt und achten Sie darauf, dass die Bremsen angezogen sind.
Halten Sie je eine Kurzhantel in beiden Händen und legen Sie sie auf den Schoß.
Heben Sie die Ellenbogen Richtung Decke hoch und bringen Sie die Kurzhanteln zum Kinn.
Halten Sie die Position für einen Moment, bevor Sie in die Ausgangsposition zurückkehren.
Wiederholen Sie die Bewegung.
Benötigtes Material: Rollstuhl, Kurzhantel, Freie Gewichte
Alle Inhalte ©
Physitrack PLC . Alle Rechte vorbehalten.
Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
