Stellen Sie sich aufrecht vor eine freie Fläche.
Machen Sie mit einem Bein einen großen Schritt nach vorne und gehen Sie in einen Ausfallschritt.
Springen Sie nun hoch, wechseln Sie in der Luft die Beine und landen Sie mit dem anderen Bein vorne im Ausfallschritt.
Führen Sie die Übung fort, indem Sie einen Ausfallschritt nach vorne machen, hochspringen, die Beine wechseln und mit dem anderen Bein vorne wieder im Ausfallschritt landen.
Spannen Sie während dieser Übung Ihre Rumpfmuskulatur an, um das Gleichgewicht leichter halten zu können.
