Binden Sie ein Theraband seitlich von Ihnen fest und nehmen Sie beide Enden in die Hände. Strecken Sie Ihre Arme ein wenig nach vorne. Sie werden spüren, dass das Band Sie zur Seite ziehen will. Arbeiten Sie mit Ihrer Rumpfmuskulatur dagegen. Machen Sie einen großen Ausfallschritt nach vorne, beugen Sie beide Knie und senken Sie die Hüften ab. Halten Sie die Schultern gerade und kehren Sie zurück in die Ausgangsposition.
