Ausfallschritt mit Bein heben

Stellen Sie sich hüftbreit hin und halten Sie einen Stab. Die Hände sind schulterbreit auseinander. Heben Sie Ihre Arme zur Decke hoch und machen Sie einen Ausfallschritt nach hinten. Halten Sie Ihren Brustkorb geöffnet. Bringen Sie das hintere Bein nach vorne und strecken Sie das Knie. Bringen Sie die Arme zum Bein.

Benötigtes Material: Gehstock

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