Ausfallschritt mit Rotation
Stellen Sie sich aufrecht hin und machen Sie einen großen Ausfallschritt nach vorne. Während Sie in die Kniebeuge gehen, rotieren Sie den Oberkörper zur Seite des vorderen Beins. Drehen Sie sich wieder nach vorne und richten Sie sich wieder auf.
Benötigtes Material: Ohne Material
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
