Ausfallschritt rückwärts auf Balancekissen mit Slider

Stellen Sie sich mit einem Fuß auf ein Balancekissen und mit dem anderen Fuß auf einen Slider.
Beugen Sie das Knie des Beins, das auf dem Balancekissen steht, und schieben Sie den Fuß mit dem Slider nach hinten. Drücken Sie sich wieder hoch und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
Achten Sie darauf, dass Ihre Hüfte, Ihr Knie und Ihr Sprunggelenk dabei in einer Linie bleiben.