Ausfallschritte abwechselnd - Lunges
Stehen Sie aufrecht. Machen Sie einen Schritt nach vorne, beugen Sie das vordere Knie und lassen Sie den Oberkörper aufrecht. Das andere Bein ist nach hinten gestreckt. Kehren Sie zurück in die Ausgangsposition und wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Bein.
Benötigtes Material: Ohne Material
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
