Ausfallschritte auf Wackelkissen - Lunges
Steh aufrecht vor einem Wackelkissen. Stell deinen betroffenen Fuß, mit einem großen Schritt, auf das Kissen. Gehe in die Knie und beuge die Knie auf 90 Grad. Drücke dich mit beiden Beinen hoch und stell den betroffenen Fuß wieder neben den anderen. Achte darauf, dass deine Knie und Zehen auf einer Linie sind.
Benötigtes Material: Wackelkissen
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
