Ball drücken -Kräftigung der Handmuskulatur
Beginnen Sie im Sitzen. Nehmen Sie den Ball in Ihre Hand und drücken Sie ihn 5 Sekunden lang so kräftig wie möglich. Entspannen - und wiederholen.
Benötigtes Material: Ball - klein, Stuhl
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
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