Ball fallen lassen und wieder auffangen in Schulterabduktion im Stehen
Stellen Sie sich aufrecht hin und halten Sie einen Ball in einer Hand. Heben Sie den Arm seitlich auf Schulterhöhe hoch.
Lassen Sie den Ball los und fangen Sie ihn schnell wieder, bevor er zu weit nach unten fällt.
Wiederholen Sie die Übung.
Benötigtes Material: Ball - klein
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
