Ball hin und her rollen mit Partner
Sitzen Sie aufrecht vor einem Tisch mit Ihrem Partner Ihnen gegenüber. Rollen Sie einen Ball mit der schwächeren Hand, mit Ihrem Partner hin und her. Halten Sie Ihren Körper während der Übung ruhig. Versuchen Sie mit der Zeit, den Ball schneller zu rollen.
Benötigtes Material: Ball - klein, Stuhl, Stretching Band, Partner
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
