Ball werfen und fangen im Einbeinstand auf Trampolin
Stehen Sie aufrecht auf einem Trampolin und halten Sie einen Ball in den Händen. Verlagern Sie das Gewicht auf ein Bein. Wenn Sie Ihr Gleichgewicht gefunden haben, heben Sie das andere Bein an. Ihre Beine dürfen sich dabei nicht berühren. Werfen Sie den Ball in die Luft und fangen Sie ihn wieder auf. Halten Sie dabei Ihr Gleichgewicht.
Benötigtes Material: Ball - klein, Trampoline
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
