Bauchlage mit aufgestützten Ellbogen
Lege Dich auf den Bauch, und stütze das Gewicht Deines Oberkörpers auf die Unterarme. Halte den Kopf oben und die Schultern unten.
In dieser Position kannst Du verschiedene Dinge tun, z.B. spielen.
Benötigtes Material: Ohne Material
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
