Beckenbodentraining - Kniestand in Halbkniestand

Beckenbodentraining - Kniestand in Halbkniestand

Knien Sie sich auf den Boden. Steigen Sie mit einem Bein nach vorne und stellen Sie den Fuß flach auf den Boden.
Spannen Sie den Beckenboden an und heben Sie ihn an.

Benötigtes Material: Ohne Material
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