Beckenrotation im Stehen
Stellen Sie sich aufrecht und mit den Füßen hüftbreit auseinander hin. Legen Sie Ihre Hände auf Ihr Becken.
Drehen Sie Ihr Becken nach links, sodass sich Ihre rechte Ferse vom Boden abhebt, und drehen Sie sich mit der Bewegung mit.
Benötigtes Material: Ohne Material
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
