Beidbeinige Dehnung des Gastrocnemius auf Keil

Beidbeinige Dehnung des Gastrocnemius auf Keil

Stell dich aufrecht vor einen Keil.
Stell beide Füße auf den Keil.
Lehne dich nach vorne, bis du eine Dehnung auf den Unterschenkelrückseiten spürst.
Halte die Position.

Benötigtes Material: Keil
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