Bein von und auf Bett heben - Aktive Hüftflexion in Rückenlage
Legen Sie sich auf den Rücken. Das betroffene Bein liegt nah an der Bettkante.
Beugen Sie das Knie des nicht betroffenen Beines.
Üben Sie, das betroffene Bein hochzuheben und vom Bett herabhängen zu lassen.
Halten Sie die Position kurz, bevor Sie das Bein wieder auf das Bett hochheben und ablegen.
Entspannen Sie das Bein, indem Sie es gestreckt auf dem Bett ablegen.
Benötigtes Material: Höhenverstellbare Liege
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
