Beine überkreuzen im Sitzen
Setzen Sie sich auf einen Stuhl und stellen Sie Ihre Füße flach auf den Boden.
Halten Sie Ihr Gleichgewicht und überschlagen Sie ein Bein über das Knie des anderen Beins, ohne Ihre Hände dabei zu benutzen. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Bein.
Benötigtes Material: Stuhl
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
