Beine heben im Sitzen

Setzen Sie sich auf einen Stuhl und stellen Sie die Füße auf den Boden. Legen Sie die Hände seitlich auf die Stuhlkante.
Heben Sie beide Beine gleichzeitig hoch und führen Sie sie auseinander.
Stellen Sie die Füße auf der Seite auf den Boden. Heben Sie die Beine dann wieder hoch und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.

Benötigtes Material: Stuhl

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