Beinheben gestreckt - SLR
Sitzen Sie mit gestreckten Beinen auf dem Boden. Ziehen Sie Ihre Zehen hoch und drücken Sie die Rückseite Ihres Knies auf den Boden. Heben Sie ein Bein an. Halten Sie diese Position und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück.
Benötigtes Material: Kopfkissen, Höhenverstellbare Liege
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
