Beinschwünge vorwärts und rückwärts mit Unterstützung
Stellen Sie sich aufrecht hin. Heben Sie ein Bein vom Boden ab und halten Sie sich, wenn nötig, fest.
Schwingen Sie das Bein nach hinten und nach vorne.
Führen Sie die Bewegung entspannt aus.
Benötigtes Material: Stuhl
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
