Bicep Curl mit Langhantel im Stehen
Stellen Sie sich aufrecht hin und halten Sie eine Langhantel mit gestreckten Armen. Die Handflächen zeigen vom Körper weg.
Halten Sie die Oberarme am Körper und beugen Sie die Ellenbogen. Senken Sie die Hantel kontrolliert wieder in die Ausgangsposition ab.
Benötigtes Material: Langhantel, Freie Gewichte
Alle Inhalte ©
Physitrack PLC . Alle Rechte vorbehalten.
Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
