Biceps Curls mit Kurzhanteln im Stehen mit Atemtechnik für Atemlosigkeit
Stellen Sie sich aufrecht mit den Armen seitlich am Körper hin und halten Sie je eine Kurzhantel in beiden Händen.
Atmen Sie ein.
Atmen Sie durch den Mund aus, während Sie die Ellenbogen beugen und die Hanteln zu den Schultern bringen.
Atmen Sie aus, während Sie die Arme strecken und die Hanteln in die Ausgangsposition absenken.
Benötigtes Material: Kurzhantel, Freie Gewichte
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
