Bilaterale Schulterabduktion im Rollstuhl - gebeugte Ellenbogen
Sitzen Sie mit den Füßen auf den Fußstützen abgestellt und achten Sie darauf, dass die Bremsen angezogen sind.
Beugen Sie die Ellenbogen und halten Sie sie neben dem Körper.
Die Handflächen zeigen zueinander.
Heben Sie die Arme mit gebeugten Ellenbogen zur Seite auf Schulterhöhe hoch. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die Bewegung.
Benötigtes Material: Rollstuhl
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
