Bilaterale Schulterflexion in Rückenlage mit Kurzhantel
Legen Sie sich mit aufgestellten Beinen auf den Rücken und halten Sie eine Kurzhantel mit beiden Händen.
Heben Sie Ihre Arme über Ihren Kopf hoch.
Kehren Sie kontrolliert in die Ausgangsposition zurück.
Benötigtes Material: Matte, Kurzhantel, Freie Gewichte
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
