Bilaterales Knieheben im Sitzen

Setzen Sie sich auf einen Stuhl und stellen Sie die Fußsohlen auf den Boden. Legen Sie die Hände auf die Stuhlkante.
Heben Sie beide Beine gleichzeitig an und halten Sie die Position kurz. Senken Sie die Beine dann wieder in die Ausgangsposition ab.

Benötigtes Material: Stuhl

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