Stellen Sie sich aufrecht hin. Beugen Sie die Ellenbogen und heben Sie die Arme zur Seite hoch. Drehen Sie die Handflächen vom Körper weg und bringen Sie die Zeigefinger- und Daumenspitze zusammen, sodass diese einen Kreis bilden.
Beugen Sie die Ellenbogen, indem Sie die Handflächen seitlich an den Kopf bringen. Die Finger zeigen dabei nach unten.
Legen Sie die Kreise zwischen Daumen und Zeigefinger wie eine Brille vor die Augen.
Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die Bewegung. Setzen Sie die Übung in einer flüssigen Art und Weise fort.
