Sitzen Sie aufrecht auf einem Stuhl mit Rückenlehne. Stellen Sie beide Füße flach auf. Legen Sie ein Kissen auf Ihren Schoß und legen Sie Ihren betroffenen Arm mit der Handfläche nach oben auf dieses. Ihr Handgelenk sollte gerade sein. Massieren Sie mit Ihren Fingerspitzen von der Innenseite des Ellenbogens, zum Ansatz des Daumens. Massieren Sie dann von der Innenseite des Ellenbogens in Richtung des kleinen Fingers. Konzentrieren Sie sich auf angespannte Stellen. Benutzen Sie ein wenig Creme.
