Bizeps Curl mit Widerstandsband in Rückenlage
Befestigen Sie ein Widerstandsband vor Ihnen auf Bodenhöhe. Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie Ihre Knie und legen Sie Ihre Arme gestreckt neben den Körper. Halten Sie das Band in einer Hand.
Beugen Sie Ihren Ellenbogen und drehen Sie Ihre Handfläche Richtung Schulter. Kehren Sie kontrolliert in die Ausgangsposition zurück.
Benötigtes Material: Theraband
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
