Setzen Sie sich auf einen Stuhl. Halten Sie den Daumen oder ein Objekt vor dem Körper. Zeichnen Sie eine liegende Acht und folgen Sie der Bewegung mit den Augen.
Bewegen Sie den Daumen oder das Objekt zunächst mit einer für Sie angenehmen Geschwindigkeit und versuchen Sie dann, die Geschwindigkeit mit jeder Wiederholung zu steigern.
Die schnellen Augenbewegungen können Schwindel auslösen. Warten Sie in dem Fall, bis der Schwindel abgeklungen ist, und beginnen Sie die Übung erneut.
