Brücke zur Stabilisierung der Hüfte - Bridge
Legen Sie sich auf den Rücken und stellen Sie die Füße flach auf den Boden. Heben Sie Ihr Becken an.
Benötigtes Material: Matte, Höhenverstellbare Liege
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
