Beginnen Sie in der Liegestützposition, indem Sie sich auf die Hände stützen und auf die Zehen stellen. Der Körper sollte eine gerade Linie bilden. Die Hände sind weiter als schulterbreit auseinander. Heben Sie ein Bein vom Boden ab. Senken Sie die Brust zum Boden ab. Halten Sie den Körper dabei in einer geraden Linie. Die Unterarme bleiben dabei so senkrecht wie möglich. Drücken Sie sich in die Ausgangsposition zurück hoch.
Führen Sie die angegebene Anzahl an Wiederholungen durch.
