Brustöffnung im Sitzen - dynamische Dehnung

Setzen Sie sich aufrecht auf einen Stuhl. Legen Sie Ihre Hände hinter Ihrem Rücken auf den Stuhl.
Spannen Sie die Muskeln zwischen Ihren Schulterblättern an und drücken Sie Ihren Brustkorb nach vorne, indem Sie Ihre Hände gegen den Stuhl drücken.

Benötigtes Material: Stuhl

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