Brustdehnung in Ecke
Stellen Sie sich in eine Raumecke und machen Sie mit einem Bein einen Schritt nach vorne. Heben Sie beide Arme seitlich parallel zum Boden hoch und legen Sie die Hände an die Wände.
Lehnen Sie Ihren Oberkörper in die Ecke hinein und halten Sie Ihre Brust dabei oben. Halten Sie die Position und atmen Sie gleichmäßig.
Gehen Sie dann wieder aus der Position heraus.
Benötigtes Material: Wand, Ohne Material
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
