Stellen Sie sich aufrecht und schulterbreit hin. Halten Sie Ihre Arme gestreckt vor sich und machen Sie einen kleinen Schritt zurück. Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an und halten Sie Ihren Körper gerade. Beugen Sie die Ellenbogen und lehnen Sie sich auf Ihre Zehen. Senken Sie Ihren Körper mit seitlich abgespreizten Ellenbogen ab, bis diese auf 90 Grad gebeugt sind. Kehren Sie zügig zurück in die Ausgangsposition.
